¿Cómo crear una vida saludable?

7  sencillos pasos

La salud es un aspecto de nuestra vida  que consciente o inconscientemente  nos ocupa.  Por desgracia en  muchos casos son ocupaciones  correctivas  más que preventivas o solo preocupaciones.    

En mi experiencia cuando hablamos salud-enfermedad lo reducimos a aspectos somáticos y esto en la mayoría de las veces alarga el proceso de curación. La salud como cualquier aspecto de la vida humana tiene un aspecto integral y unificador.

Desde esta perspectiva cuando hablo de una vida saludable no me refiero únicamente a la ausencia de enfermedades físicas, sino a una vida llena de energía, productiva y sobre todo plena.

A través de los años he descubierto que la VIDA PLENA, no se obtiene por  un solo camino, que es bueno iniciar por alguno, “cierto”; sin embargo también es muy bueno en ningún momento reducir esta vida abundante a una sola alternativa. 

Una vez puestos en contesto les ofrezco siete pasos sencillos para crear una vida saludable:

1.    La respiración: Date tiempo para respirar conscientemente. Poner atención a nuestra respiración, darnos tiempo para respiraciones profundas durante nuestro día favorecerá la circulación sanguínea,  la energía muscular y proveerá de oxígeno al metabolismo celular.

2.    Pensamientos: Cuidar nuestros pensamientos es igual de benéfico para nuestro cuerpo que cuidar nuestra alimentación. Los pensamientos generan emociones y las emociones realidades físicas. Pensamientos saludables y positivos contribuyen enormemente para una vida saludable.

3.    Luz Solar: Una adecuada exposición a los rayos solares fortalece  las defensas y favorece la producción de vitamina D.

4.    Hidratación: Tomar suficiente agua cada día asegura el buen funcionamiento de todos nuestros órganos vitales. 

5.    Sueño: La recuperación mental, emocional y física únicamente se logra durante la etapa de sueño. ¡A dormir bien se ha dicho!

6.    Ejercicio: El movimiento es necesario para fortalecer el cuerpo y para lograr el adecuado funcionamiento de los órganos internos. Al movernos estamos masajeando los órganos.

7.    Alimentación: Los deportistas dicen: “70% alimentación, 30% ejercicio”, en mi caso y ante estos pasos diré que todos son importante, mas sin  duda la alimentación es el eje central de la vida Saludable. El dicho “Usted es lo que come” es real, la calidad, cantidad y frecuencia con la que nos alimentemos determinará de qué manera nos vemos, sentimos, pensamos y nos movemos.

         En Green Juice, estamos trabajando por ofrecerte una alimentación de calidad y que tu vida sea cada día más saludable y plena.    

Bernardo Rodríguez Octubre 2015, Green Juice.