¿Cómo crear una vida saludable?
7 sencillos pasos
En mi experiencia cuando hablamos salud-enfermedad
lo reducimos a aspectos somáticos y esto en la mayoría de las veces alarga el
proceso de curación. La salud como cualquier aspecto de la vida humana tiene un
aspecto integral y unificador.
Desde esta perspectiva cuando hablo de una vida
saludable no me refiero únicamente a la ausencia de enfermedades físicas, sino
a una vida llena de energía, productiva y sobre todo plena.
Una vez puestos en contesto les ofrezco siete pasos
sencillos para crear una vida saludable:
1. La respiración: Date tiempo para respirar conscientemente. Poner atención a nuestra
respiración, darnos tiempo para respiraciones profundas durante nuestro día
favorecerá la circulación sanguínea, la
energía muscular y proveerá de oxígeno al metabolismo celular.
2. Pensamientos: Cuidar nuestros pensamientos es igual de benéfico para nuestro cuerpo
que cuidar nuestra alimentación. Los pensamientos generan emociones y las
emociones realidades físicas. Pensamientos saludables y positivos contribuyen
enormemente para una vida saludable.
3. Luz Solar: Una adecuada exposición a los rayos solares fortalece las defensas y favorece la producción de
vitamina D.
4. Hidratación: Tomar suficiente agua cada día asegura el buen funcionamiento de todos
nuestros órganos vitales.
5. Sueño: La recuperación mental, emocional y física únicamente se logra durante
la etapa de sueño. ¡A dormir bien se ha dicho!
6. Ejercicio: El movimiento es necesario para
fortalecer el cuerpo y para lograr el adecuado funcionamiento de los órganos
internos. Al movernos estamos masajeando los órganos.
7.
Alimentación: Los deportistas dicen: “70% alimentación, 30% ejercicio”, en mi caso y
ante estos pasos diré que todos son importante, mas sin duda la
alimentación es el eje central de la vida Saludable. El dicho “Usted es lo
que come” es real, la calidad, cantidad y frecuencia
con la que nos alimentemos determinará de qué manera nos vemos, sentimos,
pensamos y nos movemos.
En Green Juice, estamos trabajando por
ofrecerte una alimentación de calidad y que tu vida sea cada día más saludable
y plena.
Bernardo Rodríguez Octubre 2015, Green Juice.
